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Was ist Scheinfasten?

Scheinfasten reduziert die Kalorienzufuhr so stark, dass dein Körper „unter dem Radar“ in den Fastenmodus wechselt, obwohl du weiterhin Nahrung zu dir nimmst.

Wesentliche Effekte:

Aktivierung der Ketose, also der Fastenstoffwechsel
Zellreinigung (Autophagie)
Reduktion entzündlicher Prozesse
mehr Klarheit & Ausgeglichenheit
leichter Einstieg ins Fasten
sehr gut alltagstauglich

Wissenschaftlicher Kontext

Die modernen Scheinfastenprogramme beruhen auf Erkenntnissen von:

Prof. Dr. Valter Longo (Longevity-Forschung, ProLon), der hinter Proton steht
Prof. Dr. Andreas Michalsen (klinisches Fasten, Naturheilkunde, Salufast) für Salufast

Beide verfolgen dasselbe Ziel:
den Fastenstoffwechsel zu aktivieren – sicher, effektiv und ohne vollständigen Nahrungsverzicht.
Der Unterschied liegt nicht im Ob, sondern im Wie.

Zwei Wege, ein Ziel

ProLon – strukturiert & wissenschaftlich
Das Programm ist klar definiert, jede Tagesration ist genau vorbereitet.
Perfekt für Menschen, die Struktur schätzen und sich gern führen lassen.
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Ideal wenn du:

einen festen Plan möchtest
Longos Forschung spannend findest
eine präzise, reproduzierbare Umsetzung suchst

Salufast - sanft, naturverbunden & gut verträglich

Basierend auf komplexen Kohlenhydraten und naturheilkundlicher Erfahrung.
Sehr magenfreundlich und intuitiv, ideal für empfindliche oder ältere Menschen.

Ideal wenn du:

einen sanften Einstieg suchst
dich in einem natürlichen Ansatz wohler fühlst
eine ganzheitliche Fastenphilosophie bevorzugst

friedvolles Zusammenkommen im Garten für eine christliche Familienandacht, bei der die Bedeutung von Gitarrenmusik und Bibellesen für ihren Glauben betont wird

Unabhängigkeit & Gutscheincode

Ich bin unabhängig und habe beide Systeme selbst getestet. Sie funktionieren sehr gut.

So kann ich dir helfen, das Programm zu wählen, das wirklich zu dir passt.

Wenn du ProLon oder Salufast ausprobieren möchtest, kontaktiere mich über das Kontaktformular.

Nach persönlicher Kontaktaufnahme erhältst du einen exklusiven Rabattcode für deine Bestellung.
(Der Code darf aus rechtlichen Gründen erst nach Kontaktweitergabe übermittelt werden.)

Meine Online-Fastenbegleitung

Ein komplettes Begleitpaket, das dich sicher, verständlich und achtsam durch deine Woche führt.

✔ Vorbereitung (1 Stunde)

Entlastungstag
Atem & Achtsamkeit
mentale Einstimmung
Konzept verstehen

✔ Fastenbegleitung (5 Live-Sessions)

täglich 60 Minuten
Atem- & Meditationspraxis
Wissen über Stoffwechselprozesse
persönlicher Austausch
Motivation & Stabilität

✔ Nachbereitung (1 Stunde)

Aufbau-Tag
Ernährungsempfehlungen
Integration in den Alltag

✔ Bonus: Zwei zusätzliche Check-ins (gratis)

Für Fragen, Unsicherheiten oder Unterstützung – vor, während oder nach der Woche.

Preisübersicht

Mein Online-Begleitpaket gesamt: 150 Euro

Das Fastenprogramm (ProLon oder Salufast) bestellst und bezahlst du selbst.

Der Gesamtpreis deiner Fastenwoche liegt bei:
➡️ ca. 350–400 Euro

Zum Vergleich:
Physische Fastenkurse an Retreat Orte starten oft erst ab ca. 1.000 Euro.

Bitte Rabattcode bei mir anfordern, bevor du bei Salufast oder Prolon bestellst.

Deine Vorteile im Überblick

kein Urlaub nötig
volle Alltagstauglichkeit
keine Reise- oder Hotelkosten
vertrautes Umfeld für tiefere Ruhe
täglich persönliche Begleitung
gleiche gesundheitliche Wirkung wie Hotelkurse
maximale Flexibilität
individuelle Abstimmung

Neu ab 2026: Hybrid-Fasten in Wien

Das Beste aus beiden Welten:
2 Tage gemeinsamer Start in Wien, begleitet mit Yoga und Achtsamkeitsübungen und Vorträgen zu gesunder Ernährung und Fasten

3 Tage begleitete ich dich zu Hause mit abendlichen Online-Sessions,

ideal für Menschen, die Gemeinschaft & Ruhe verbinden möchten

Unverbindliche Vormerkung möglich, kontaktiere mich gern.

Call for action

Ob Gutschein Code, Online Fastenbegleitung, Hybridkurs oder Beratungsgespräch. Kontaktiere mich hier.

Kontakt Aufnehmen

Thomas Rudelt, dein Lehrer für Fasten, Achtsamkeit und Yoga

Scheinfasten / Mimicking Diet – sanft, wissenschaftlich fundiert & wirkungsvoll

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